失去无油鸡饭Zui难的事情就是控制食欲,比如金黄酥脆的炸鸡,想想它时味道鲜美,但它不适合在减肥期间进食。下面,与大家分享一款无油版鸡饭的做法,一滴不放,还看起来金黄,口感酥脆,即使你在减肥期间吃也不会感到内疚。具体的生产方法是一步:准备成分。鸡肉肉,少许干面粉,2个鸡蛋,黄色面包糠适量。两步:将鸡肉切成小块,如图所示。三步:将1勺盐,1勺料酒,少许白胡椒粉放入鸡骨肉中,然后盖上,然后用保鲜膜盖上,鸡肉棒培训,放入冰箱30分钟。四个步骤:腌制鸡肉后,用筷子夹一块鸡肉放入干面粉中,使鸡骨表面均匀地粘在干面粉上,如图所示。五个步骤:将干鸡放入鸡蛋混合物中,并将其粘在鸡蛋液中。六个步骤:将鸡肉裹在面包屑中,如图所示。七个步骤:在烤盘中放一层烘焙纸,然后将鸡肉放入烤盘中,如图所示。八个步骤:放入预热的烤箱中烘烤15分钟。
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