速度是使用跑步机Zui成问题的地方。如上所述，大多数人使用跑步机导致膝盖受伤，因为速度太快，因为跑步机是一台机器，以固定速度运行。而我们的身体无法做到，它只是像机器一样移动，所以两者之间存在矛盾。当跑步机的速度超过我们的跑步速度时，身体会很难跟上这个速度。在这种情况下，膝盖被扔掉。然后当速度跟不上时，膝盖周围的韧带或肌肉会逐渐伸展。经过很长一段时间后，弹性将会丧失，跑步机批发，并且不会达到相应的效果。因此，它成为骨骼之间的直接接触。它很容易损坏关节组织，所以要确保跑步机不要太快，跑步机款式，你可以避免它。
跑步机的保养
1、定期清洁机身，健身跑步机，以及机身下方的灰尘，建议用棉质软布轻轻搽拭，不要使用酸性清洁剂。
2、定期检查跑带和跑板之间是否有异物，例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫，一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。
3、定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。
4、定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。
5、定期在跑带和跑板之间涂抹硅油，确保跑带顺滑运转。
如果只是单纯的想跑步，自己又是非常喜欢跑步，濮阳跑步机，对其他运动一点兴趣都没有，那可以考虑自己买跑步机在家跑步。毕竟给自己的兴趣爱好花点钱没什么。
如果你跑步的目的是为了jian肥，那还是去健身房吧，光靠跑步是减不了肥的，搞不好还把膝盖跑伤了，jian肥必须结合力量训练和有氧一起，科学有效的运动方式才有可能真正瘦下去噢！
健身房锻炼的好处就是可以了解更多的方法与知识，很多人从jian肥开始，Zui后迷上了肌肉就是从健身房开始的。
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