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先来看一组缩阴运动。紧缩尿i道、阴i道、周围的肌肉，如憋尿时肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想一想就不断重复练习，无论乘通工具、办公操作电脑、站着、坐着都可以进行。
在任何时候都可以做。掌心向后贴于下背靠近臀部处，用力吸气，感受整个背部和下阴肌肉收缩，再慢慢吐气。断奶训练，缩阴丹加工生产厂，上喇叭的时候也可以练习。
解尿时，让阴i部肌肉反复放松、收缩、放松、如此收缩，分几次解完。能增强阴i道肌肉和尿i道括约肌的弹性。床头运动
俯卧，屈膝屈膝，收紧髋部和收缩尿i道、阴i道肌肉，同时牵动，就像大便后肌肉收缩一样，或想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。保持收缩之动作在5-10秒钟后再放松，每天至少做三十次以上。
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阴i道缩紧术是一种妇科整i形手术，它主要是针对女性以上生理变化，提高夫妻性生活质量，尿i道、膀胱和直肠膨出而设计的。该术式是根据不同年龄、阴i道松弛、会阴损伤程度的不补方法，通过手术修复损伤和松弛的肌肉、筋膜，使阴i道弹性增强，松紧度适当，经会阴修复后恢复到产前状态。手术后不但外观满意，解除了患者的心理、生理痛苦，改善了生活质量，恢复了女性的自信。
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人们之所以出现阴i道松弛问题，九成以上的原因是由于年龄、生育能力和性生i活的影响，阴i道会产生以下变化：
随着年龄的增长，阴i道自然老化，使肌肉张力下降，粘膜委琐，阴i道松弛干涩，缺乏弹性。
女性在30岁以后或有过3年的性史后，由于长期使用，经常伸展阴i道使阴i道老化松弛，出现阴i道松弛宽。
有过生育经验的妇女，胎儿产程中造成阴i道弹性纤维断裂、损伤，阴i道收缩能力下降。
从原因可以看出，产品的原理就是要做到激发老化的阴i道细胞的活性，修复受损或破i裂的阴i道弹性纤维，才能解决阴i道的松弛问题。因此，今天是否有任何产品具有这种原理？肯定有问题。
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凯格尔训练的具体方法
一步：找到盆底肌，可以在排尿过程中，突然憋住尿4秒钟的方式来体会下哪个是盆底肌；
第二步：准备工作，练习凯格尔运动之前要排空小便，选择坐位或者站位都可以；
第三步：用力收紧盆底肌，保持收缩10秒钟，再放松十秒钟，缩阴丹加工厂家，10次为一组，一天做三组。
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许多女性因为过多的性i生活，导致阴i道出现松弛的现象，濮阳缩阴丹加工，这严重影响了以后的性i生活质量，很多阴i道松弛的女性都想咨询：没结婚的女性做阴i道紧缩手术会不会影响以后要孩子。请看以下给出的。
解释：阴i道紧缩术可以为女性排忧解难，因为阴i道松弛影响了夫妻性i生活质量，从而使她们重获性i生活。对未婚的女性朋友，如果有同样的阴i道松弛烦恼或有阴i道紧缩的需求，阴i道紧缩术同样能帮你解除痛苦。
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下列四种情况不宜行阴i道收缩术：
1、阴i道前壁膨出，这是一种妇i科病，缩阴丹加工厂家批发，必须通过妇科手术来，通过“收腹”术无法解决问题；
2、容易患上妇科炎i症：
3、还有高血i压等疾病。有没有生育过孩子、剖宫产的人也不提倡做“紧缩”术。
有没有生育过阴i道镜对生育有影响？对有阴i道松弛症状且对紧致需求的未婚、未生育的女性，行阴i道紧缩术有助于提高性i生活质量。做完手术后，可以正常怀孕，只需要做剖腹产。
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